ZUMBA ® 

 

Inventée par le danseur et chorégraphe colombien Alberto Beto Perez dans les années 1990 la zumba est une pratique sportive à la fois ludique, motivante et qui permet un entraînement cardio-vasculaire efficace et complet.

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Vous travaillez votre endurance, votre souffle et l’ensemble de vos muscles pendant environ une heure tout en vous amusant et en enchaînant des chorégraphies que je prépare avec soins.

Bien sûr chaque cours commence par des exercices d’échauffement et se termine par des étirements, entre les deux…c’est la fête !

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Méthode de fitness très complète, la zumba combine exercices physiques, danse et musiques latines. Les chorégraphies sont issues de la salsa, du reggaeton mais aussi des danses indiennes et africaines et bien d’autres encore. La seule limite est celle de votre instructeur et à ce niveau-là…j’ai beaucoup d’imagination.

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Je propose également :

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GROOV3™ : discipline tout droit débarqué de Los Angeles, ce concept de danse urbaine repose sur 3 éléments: DANCE, SWEAT and LIVE (Dansez, transpirez et vivez)

A chaque cours tu apprends une chorégraphie différente avec une pédagogie simple et efficace rendant le cours accessible au public débutant. Danses  en continu sans t'arrêter sur un playlist totalement mixé et travaille ainsi ton endurance et ton cardio.

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STRONG Nation™ : cours qui associe des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie (actions de type sprint, changement brusques de direction, capacité de saut sans élan…). Pendant une session intense d'une heure vous travaillez tout votre corps. Idéal pour atteindre vos objectifs de fitness et pour en fixer de nouveaux. 

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Zumba ®  KIDS & JR : Pour les enfants de 4 à 11 ans, une activité physique et des chorégraphies au rythme de leurs musiques préférées. Idéal pour leur permettre de se défouler et de s’amuser en groupe. Issu de la zumba, les pas sont simplifiés et adapté aux enfants. Le tout est encore plus ludique avec des apports de jeux, d’activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours.

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ZUMBINI™ : Pour les tout-petits (0 à 3 ans) avec leurs parents. Un programme conçu pour que les parents et leur(s) enfant(s) puissent apprendre ensemble et renforcer leurs liens dans un environnement musical dynamique et heureux. Un moment ludique, énergique et de tendre complicité.